现在很多人的高胆固醇身体都是容易出现胆固醇高的，甚至可能会出现脑血管方面的食物疾病，所以在平时一定要远离胆固醇高的高胆固醇食物，像平时我们经常会吃的食物猪脑羊脑这样的高级营养品，还有比较常见的高胆固醇是动物的内脏和鸡蛋的蛋黄，这些食物都是食物CCTV5直播雷霆VS掘金高胆固醇的食物，吃了以后会造成胆固醇升高。高胆固醇

1.猪脑羊脑（其他动物脑也类似）中含胆固醇极多，堪称冠军，高胆固醇每100克猪脑含有胆固醇2571毫克（羊脑是食物2004，牛脑是高胆固醇2447）。所幸吃猪脑并不常见。食物如果吃动物脑的高胆固醇话，以每年不超过一二次为宜。食物

2.动物内脏，高胆固醇直播吧nba免费直播如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠（牛、羊、鸡、直播吧nba免费观看鱼等动物内脏亦同）含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。

3.鸡蛋蛋黄（其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同）中含有大量胆固醇，且主要集中在蛋黄中。一个鸡蛋（以50克计）含胆固醇292.5毫克。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。

4.鱿鱼（或乌贼鱼）每100克鱿鱼（鲜重，水分含量80.4%）含胆固醇268毫克。如果要吃鱿鱼的话，以每周不超过一、二次为宜。

5.贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。这类食物价格较高，或资源有限，消费量不大。

6.其他，奶油、黄油、羊肉、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且，这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。因此，应避免食用动物油脂。

• ·日幣短期還會漲嗎？｜天下雜誌
• ·守护军娃：特别的爱给特别的你
• ·面对旱情，如何用好人工增雨助“解渴”
• ·我的铁路风景：从历史到现代的跨越之美
• ·小象Q比 快乐暑假 一起自由飞翔 裙摆飘飘
• ·提前研判涉考安全隐患 多维度做好考试服务确保“平安高考”
• ·西藏和平解放74周年·生态有守护
• ·提前研判涉考安全隐患 多维度做好考试服务确保“平安高考”
• ·调理脾胃不和的食补秘籍
• ·激发“村小”活力 共绘多彩童年——乡村基础教育发展观察
• ·大国工程看新疆丨和若铁路让南疆货物出疆少走千公里
• ·守护军娃：特别的爱给特别的你
• ·怀孕可以吃锁阳吗？怀孕吃什么比较好
• ·“县域经济发展+数字技术迭代+拓展新业态”多维发力 新就业形态劳动者规模扩大
• ·粽香童趣欢庆双节 法治守护多彩未来
• ·面向制造领域人力资源服务场景不断涌现 多部门协同促进高质量充分就业